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伦敦奥运会女子双人双桨无舵手项目冠军凯瑟琳·格兰杰指导年轻运动员使用划船机训练，她称：“像我们这样的专业运动员，在耐力基础训练中，在扎实的长段训练中，我们一次划船机训练的时间约为60-75分钟，最大阻力，每分钟18-20次。”